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Comment rester mince tout en gardant une vie sociale ? Peut-on accepter toutes les invitations sans prendre un gramme ? Conseils d'une diététicienne pour gérer sa silhouette sans tirer un trait sur les sorties.

Combiner sorties et minceur : rien d'impossible, mais gare aux mauvais choix ! ©  Pixland / Thinkstcok

Je sors mais je ne grossis pas !

Comment rester mince tout en gardant une vie sociale ? Peut-on accepter toutes les invitations sans prendre un gramme ? Conseils d'une diététicienne pour gérer sa silhouette sans pour autant tirer un trait sur les sorties.

Pour surveiller sa ligne, exit les établissements de type fast-food. ©  Comstock / Getty /jupiter images / Thinkstock

Bien choisir son restaurant

Pas de fast-food ! 
Vous surveillez votre ligne mais vous avez prévu d'aller au restaurant entre amis ? Le choix de l'établissement peut faire la différence. 

Les conseils de Jennifer, diététicienne de  "Tous mes coachs"
"Déjà, il faut absolument éviter tous les restaurants de type fast-food. Ensuite, peu importe le type de restaurant mais il faut pouvoir y trouver un plat servi avec des légumes !
Le meilleur endroit pour garder sa ligne est généralement la brasserie qui propose des plats avec viande ou poisson et légumes.
Au restaurant japonais, choisissez le poisson, accompagné de riz et de légumes. Au chinois, optez pour du poulet grillé, du riz cantonnais et des légumes. Enfin, dans un restaurant italien, choisissez l'escalope de veau grillé, accompagnée de pâtes et d'aubergines.

L'important est d'éviter les plats en sauce et les fritures !"

Décryptez le menu !

Choisir les bons plats au restaurant 
Au restaurant, il est possible de bien équilibrer son repas. Il suffit de bien examiner la carte !

Les conseils de Jennifer, diététicienne de "Tous mes coachs"